Endometrióza a bylinky – úleva přírodní cestou?

1. Kdy a proč zvažovat přírodní přístup k endometrióze?
2. Vliv životního stylu, stravy a doplňků na endometriózu
3. Bylinky a fytoterapie pro zmírnění projevů endometriózy
4. Co může pomoci kromě bylinek a celostní pohled na léčbu endometriózy

Kdy a proč zvažovat přírodní přístup k endometrióze?

Endometrióza není jen fyzické onemocnění. Pro mnoho žen představuje každodenní zkušenost s bolestí, nejistotou a často i nepochopením. Je to diagnóza, která umí zasáhnout nejen tělo, ale i duši. A přestože moderní medicína nabízí několik cest, jak ji zvládat, čím dál víc žen se ptá: „A co bylinky? Co příroda? Může si pomoci i jinak?“

Jako lékař pevně věřím v sílu klasické medicíny. Chirurgie, hormonální terapie a vědecky ověřené postupy musí mít v léčbě endometriózy své nezastupitelné místo. Pomáhají zmírnit příznaky, zlepšují kvalitu života a jsou klíčové pro udržení plodnosti. Zároveň ale chápu, že mnoho žen hledá i jemnější, celistvější přístup. A právě proto vznikl tento článek – ne jako návod, jak se léčit „jinak“, ale jako podpůrný a otevřený pohled na to, co příroda nabízí jako DOPLNĚK K LÉČBĚ.

Co se děje v těle při endometrióze

Endometrióza je chronické zánětlivé onemocnění, při kterém se buňky podobné těm z děložní sliznice objevují mimo děložní dutinu, hlavně na vaječnících, vejcovodech a pobřišnici. Občas i v oblasti střev a močového měchýře. Tato ložiska reagují na hormonální cyklus ženy podobně jako děložní výstelka – rostou, krvácí a postupně mohou vytvářet srůsty, cysty nebo vyvolávat bolestivé záněty.

Ačkoli o endometrióze v posledních letech slýcháme častěji, není to nové onemocnění. Týká se přibližně jedné z deseti žen v plodném věku, a její projevy bývají velmi různorodé – od neplodnosti po silné bolesti při menstruaci, během ovulace, pohlavního styku nebo při vyprazdňování.

Endometrióza se dělí do několika typů, podle toho, kde se ložiska nacházejí – povrchová (nejčastější), hluboká infiltrující (často velmi bolestivá) a ovariální cysty zvané endometriomy a adenomyóza – endometrióza ve svalovině dělohy.

Ve své praxi se někdy setkávám s tím, že ženy přicházejí na kontrolu a jsou unavené z hormonální terapie. Ne že by hormonální léčba nefungovala na bolest – pro řadu pacientek jsou úlevou. Ale vedlejší účinky ve formě výkyv nálad, návalů horka, únavy, změny hmotnosti nebo sníženého libido, bývají pro ženu náročné. A to nemluvím o těch, které se snaží otěhotnět a hormonální léčba pro ně není vhodná.

A tak se znovu objevuje otázka: „Co ještě mohu udělat pro své tělo?“

Hledání jemnějších cest

Právě v této chvíli se často začínají ženy zajímat o přírodní možnosti. O stravu, bylinky, psychiku, rytmus těla a cyklu. A já to chápu – touha hledat soulad se sebou, nejen „potlačit příznaky“, je přirozená.

V ordinaci slyším od svých pacientek různé zkušenosti a proto jsem se rozhodl vytvořit ucelený článek, který shrnuje nejen dostupné informace z literatury, ale i poznatky z praxe, zkušenosti mých pacientek a postřehy od kolegů. Nechci tímto textem říci, že bylinky vyléčí endometriózu. Ale chci otevřít prostor pro jemnější podporu těla, která může doplnit to, co klasická medicína nemůže nabídnout.

Přírodní přístup je doplněk, ne náhrada

Na začátku je důležité si upřímně říct, že přírodní metody nejsou zázračným řešením. Endometrióza je komplexní nemoc, jejíž vznik i průběh ovlivňuje mnoho faktorů – hormonální, imunitní, genetické, ale také psychosociální. Proto je vždy důležité mít diagnózu stanovenou lékařem a postupovat podle odborného doporučení.

Ale – pokud je žena motivovaná, má podporu odborníka a ví, co dělá – mohou být přírodní prostředky velmi cenným spojencem. Bylinky, strava, jemná detoxikace, psychická péče, ale i obyčejný odpočinek a vnímání potřeb těla – to vše dokáže přispět ke zklidnění chronického zánětu, snížení bolesti i zlepšení celkové pohody.

Tabulka s běžnými vedlejšími účinky hormonální léčby (např. při endometrióze, menopauze apod.) a k nim doporučené byliny, které mohou pomoci:

Vliv životního stylu, stravy a doplňků na endometriózu

Endometrióza potřebuje komplexní péči, přístup a pozornost. A obrovskou roli hraje nejen to, co přijímáme zvenčí, ale i to, co si dovolíme pustit dovnitř.

V lékařské praxi často slyším věty jako: „Už nevím, co bych měla jíst.“ nebo „Mám pocit, že tělo se proti mně obrátilo.“ Bohužel není výjimkou, že ženy s endometriózou cítí únavu, podrážděnost, přecitlivělost na stres, trávicí potíže nebo napětí v těle, které neumí přesně pojmenovat. A i když klasická léčba pomáhá po fyzické stránce, na některé věci logicky nestačí.

Péče o životní styl, výživu a doplňky stravy zde proto nechápu jako „alternativu“, ale jako doplnění. Jako nabídku postupů, ze které si můžete vybrat podle toho, co s vámi ladí. Cílem není dodržovat „další pravidla“, ale najít cestu, která podpoří tělo volající o pomoc.

Endometrióza a dieta

Jídlo je víc než kalorie. Každé sousto může být buď balzámem, nebo břemenem. U endometriózy je zásadní otázka zánětu – a tedy i to, zda strava záněty tlumí, nebo podporuje.

Z pohledu přírodní podpory se doporučuje co nejvíce se vyhýbat potravinám, které mohou rozdmýchávat vnitřní oheň. Patří sem rafinovaný cukr, bílá mouka, průmyslově zpracované výrobky, uzeniny, červené maso nebo nadbytek mléčných výrobků (u citlivých žen). Naopak strava bohatá na listovou zeleninu, luštěniny, ořechy, semínka, ovoce (zejména citrusy) a kvalitní tuky pomáhá tělu najít rovnováhu.

Jednoduše řečeno – čím méně přidané chemie, tím lépe. Čím víc barev, čerstvosti a přirozenosti na talíři, tím více tělo dostává zprávu: jsem v bezpečí, mohu regenerovat.

Některé ženy s endometriózou velmi dobře reagují na protizánětlivý styl stravování – tedy na jídelníček bohatý na omega-3 mastné kyseliny, zelené potraviny a bylinky, které podporují trávení a látkovou výměnu. Zásadní roli zde hraje i vláknina, protože pomáhá vylučovat přebytečný estrogen z těla a podporuje rovnováhu ve střevech, která mají na ženské zdraví větší vliv, než si často uvědomujeme.

Hladina estrogenu pod kontrolou

Estrogen je přirozený ženský hormon, ale při endometrióze se velmi často objevuje jeho dominance. A právě tato nerovnováha může být způsobena nejen hormonálními výkyvy, ale i tím, co jíme, jak trávíme a jak odbouráváme přebytečné látky.

Tělo se estrogenu zbavuje především pomocí jater a střev. Pokud tyto orgány nefungují ideálně – kvůli zátěži, nedostatku živin nebo přetížení toxiny – estrogen zůstává v těle déle, než by měl. A tehdy začíná problém.

Zde je prostor pro doplňky stravy i určité výtažky z bylin, které pomáhají játrům s detoxikací. Patří sem např. extrakty z kurkumy, ostropestřce mariánského nebo listů pampelišky. Není samozřejmě nutné hned sahat po všech najednou. Stačí do svého dne zařadit bylinný čaj, který podpoří vylučování nebo trávení.

Je dobré myslet i na tzv. xenoestrogeny – tedy látky z okolí, které se chovají jako estrogeny a mohou stav zhoršovat. Najdeme je v plastech, kosmetice s parabeny, konvenčních čisticích prostředcích či pesticidech.

Tělo potřebuje pohyb

Při endometrióze se někdy stává, že ženy ztrácejí kontakt se svým tělem kvůli bolesti. Nevěří mu, bojí se ho. A právě jemný, pravidelný pohyb může být mostem zpět.

Nemusí jít o náročné tréninky. Někdy je mnohem účinnější klidná jóga, pomalá chůze v přírodě, tanec podle vlastního rytmu nebo vědomé dýchání. Pohyb pomáhá rozproudit lymfu, snižuje hladinu stresových hormonů a zlepšuje prokrvení v oblasti pánve – což může mít přímý vliv na bolestivost i na náladu.

Při silnějších bolestech doporučuji vždy poslouchat tělo. Nechat si prostor pro odpočinek. Ale zároveň ho jemně vybízet – k životu, k pohybu, k uvolnění. Vnímání pohybu jako léku, nikoli výkonu, může být pro mnoho žen zásadní proměnou.

Potravinové doplňky, které mohou pomoci

Některé vitaminy a minerály mají při endometrióze mimořádný význam. Zase samozřejmě nejde o to polykat desítky tablet denně, ale vědět, co které mohou přinést, co u sebe sledovat a kdy sáhnout po pomoci.

• Vitamin E pomáhá tělu odbourávat přebytečný estrogen a může zmírnit srůsty.
• Vitamin K je důležitý pro hojení a zdraví tkání.
• B-komplex podporuje nervový systém a energetický metabolismus, což je důležité zvláště při únavě.
• Vitamin C posiluje imunitu a má protizánětlivé účinky.
• Zinek, hořčík a vápník hrají roli v hormonální rovnováze, imunitě i kvalitě sliznic.

Z rostlinných výtažků se v souvislosti s endometriózou nejčastěji zmiňuje kurkumin – aktivní složka kurkumy, která má silné protizánětlivé účinky. Pozornost si zaslouží také resveratrol, známý antioxidant z červeného vína a hroznového vína, který v některých studiích vykazoval pozitivní vliv na hormonální rovnováhu.

Rozhodně doporučuji vybírat doplňky vždy s odborným vedením – ideálně po konzultaci s lékařem, který zná váš konkrétní zdravotní stav. Ne všechny výtažky se hodí pro každou fázi cyklu a některé mohou zasahovat i do účinku předepsané hormonální léčby.

Bylinky a fytoterapie pro zmírnění projevů endometriózy

V ordinaci slýchávám otázku: „Pane doktore, nepomůžou mi bylinky?“ A má odpověď zní – ano, ale s rozmyslem. Bylinky nejsou zázrakem ani náhražkou léků. Ale pokud se vyberou pečlivě, citlivě a s respektem ke konkrétní ženě, dokáží být velmi účinným spojencem.

Fytoterapie – tedy léčba rostlinami – je prastarou praxí, která respektuje cykličnost žen a propojuje tělo s přírodním rytmem. V kontextu endometriózy je jejím hlavním cílem zmírnění zánětu, bolestivosti, podpora hormonální rovnováhy a zpomalení růstu ložisek. Byliny působí přes různé mechanismy. Některé uklidňují dělohu, jiné pomáhají detoxikaci nebo posilují imunitní systém.

Méně estrogenu, méně bolesti

Jednou z hlavních cest přírodní podpory je snaha o jemné snížení hladiny estrogenu. Endometrióza totiž patří mezi tzv. estrogen-dependentní onemocnění, což znamená, že přebytek tohoto hormonu může ložiska živit a posilovat jejich růst.

Byliny vhodné pro tzv. antiestrogenní působení nejsou „hormonální“ v klasickém smyslu slova. Neobsahují estrogeny, ale napomáhají lepšímu zpracování a vyloučení přebytečného estrogenu z těla. Často se kombinují do čajových směsí a jejich účinek se projevuje postupně – někdy až po několika týdnech.

Mezi osvědčené byliny s tímto působením patří například kopřiva dvoudomá, řebříček obecný, pampeliška lékařská, měsíček lékařský, šalvěj lékařská nebo přeslička rolní. Tyto byliny se navzájem dobře doplňují, některé čistí krev, jiné stimulují játra, další působí protizánětlivě.

Jednoduchý čajový rituál – například dva šálky denně po dobu dvou měsíců – může vést k výraznému zklidnění cyklu, snížení bolestivosti a celkovému pocitu lehkosti. Důležité je ovšem užívat byliny pravidelně a po uplynutí doporučené doby na čas přestat a dát tělu čas na reakci.

Co na zánět?

Zánět je nenápadný, ale přítomný společník endometriózy. I když nemusí být viditelný navenek, v těle vytváří napětí a podporuje růst ložisek. Proto jsou důležitou skupinou byliny protizánětlivé, které pomáhají mírnit chronický zánětlivý stav, a tím i bolest nebo otoky.

Za pozornost stojí bylinky jako černucha setá, rakytník řešetlákový, lékořice lysá, třapatka nachová, šípek obecný nebo černý rybíz (list i plod). Některé z nich působí i na imunitní systém, což je obzvlášť důležité u žen, u nichž je podezření na autoimunitní zapojení do průběhu nemoci.

Protizánětlivý účinek se dá podpořit i zevně – obklady z řebříčku, mateřídoušky nebo heřmánku mohou přinést úlevu při menstruačních bolestech nebo pánevním napětí.

Tabulka Detoxikační bylinky podle orgánu

Posílit, co je oslabené

Ženy s endometriózou mívají oslabenou vitalitu – ať už z důvodu dlouhodobé bolesti, krevních ztrát nebo psychického vyčerpání. Tady mohou nastoupit tzv. tonizační byliny, které dodávají energii, harmonizují nervový systém a posilují odolnost.

Mezi takové patří ženšen pravý (Panax ginseng), pupalka dvouletá, třezalka tečkovaná, brutnák lékařský, meduňka lékařská nebo kozlík lékařský – ten zejména v případě potíží se spánkem.

Je důležité zmínit, že některé tonizační byliny mohou působit silněji, a proto je vhodné konzultovat jejich užívání s odborníkem. Například ženšen není vhodný při vysokém krevním tlaku nebo v kombinaci s některými léky.

Další bylinky

Při výběru bylinek je dobré řídit se nejen jejich obecným účinkem, ale i specifickými potřebami těla. Zde je několik příkladů:

• Pro bolest a křeče – dobromysl, hluchavka, prvosenka, srdečník, řebříček.
• Pro regeneraci sliznic – přeslička, kopřiva, měsíček.
• Na cysty – měsíček, mateřídouška, černohlávek, ořešák.
• Na zklidnění cyklu – meduňka, lípa, třezalka, brutnák.
• Na podporu imunity – třapatka, rakytník, černý rybíz, lichořeřišnice.

Důležité je věnovat pozornost kontraindikacím. Například kontryhel a jetel luční, které se běžně doporučují ženám pro podporu plodnosti, se při endometrióze nedoporučují kvůli obsahu fytoestrogenů. Podobně jeřáb ptačí by mohl onemocnění zhoršit.

Pokud žena plánuje otěhotnět, je výběr bylin ještě důlěžitější. Některé mají abortivní účinky (např. vilcacora) a jsou v této fázi nevhodné. Proto je na místě vždy individuální konzultace s lékařem nebo terapeutem se zkušeností s ženskou bylinnou medicínou.

Jak s bylinkami pracovat?

Nejčastějších chybou je nahodilé užívání různých bylin bez pořádného rozmyslu. Fytoterapie je účinná, jen pokud má hlavu a patu a pokud je pravidelná.

Doporučuji:

• Připravit si čajové směsi na míru – ideálně ve spolupráci s odborníkem.
• Dodržovat cykličnost – některé byliny se hodí spíše pro období před menstruací, jiné během ní.
• Pozorovat své tělo – vnímat změny, vést si deník, kde si zapisuješ, jak na byliny reaguješ.
• Dopřát si rituál – pití čaje nebo aplikace obkladu může být i psychickou oporou, ne jen léčbou.

Fytoterapie je dlouhodobý proces. Není to tabletka proti bolesti, která zabere do hodiny. Ale pokud ji provází trpělivost, důvěra a láskyplná péče o sebe, dokáže opravdu hodně.

Co může pomoci kromě bylinek a celostní pohled na léčbu endometriózy

Endometrióza se vkrádá do běžných dní, do vztahu k sobě samé, do emocí, do jemného vnímání svého těla. Není proto překvapením, že čím dál více žen hledá v léčbě nejen úlevu, ale i hlubší smysl, rovnováhu, kontakt se svým ženským rytmem.

Jako lékař vždy stojím na straně medicínských poznatků. Chirurgické zákroky, hormonální terapie, pečlivá diagnostika – to vše považuji za základ léčby. Ale zároveň vnímám, že mnoho žen potřebuje něco víc než jen klinický protokol. Hledají cestu, jak být aktivní součástí své léčby, jak tělu pomoci, jak ho znovu slyšet. A právě tady se otevírá prostor pro celostní přístup.

Endometrióza a tradiční čínská medicína

Východní přístupy k tělu a zdraví se na endometriózu dívají odlišně než moderní medicína. V rámci tradiční čínské medicíny (TČM) není hlavní důraz na diagnóze jako takové, ale na poruše toku energie (Qi), stagnaci krve nebo oslabení některých orgánových drah – nejčastěji jater, sleziny a ledvin.

TČM využívá komplexní kombinaci bylinných směsí, akupunktury, moxování (zahřívání akupunkturních bodů) a dietetických doporučení. U žen s endometriózou se obvykle doporučuje posílení jater pro lepší zpracování emocí i hormonů, rozproudění stagnující krve a odstranění tzv. „vnitřního chladu“.

Ačkoliv chuť bylin v TČM je někdy pro evropské ženy opravdovou výzvou, mnohé pacientky udávají zlepšení příznaků – zejména menstruační bolesti, únavy a náladovosti. Některé studie navíc naznačují, že akupunktura může snižovat hladinu markeru CA-125 i frekvenci recidiv.

Pokud vás TČM láká, doporučuji najít terapeuta, který má zkušenosti s gynekologickou problematikou a zároveň respektuje spolupráci s lékařem. Ideálně ty, který spolupracují s centrem pro léčbu endometriózy.

Vaginální napářka

Vaginální napářka – možná zní nezvykle, ale ve světě žen je to starodávná a dnes znovu objevená technika péče o ženské zdraví. Při napářce sedíte zabalená v dece nad teplou bylinnou parou, která prohřívá pánevní oblast, podporuje cirkulaci, uvolňuje napětí a umožňuje bylinám působit přímo tam, kde je to třeba.

Pro endometriózu se často používají byliny jako řebříček, šalvěj, levandule nebo měsíček – všechny mají protizánětlivé, hojivé a antimikrobiální účinky. Napářka se doporučuje mimo období menstruace a ovulace, obvykle 1–2x týdně, v délce 20–30 minut.

Ženy říkají, že napářka jim pomáhá nejen fyzicky, ale i psychicky – jako prostor, kde se na chvíli zastaví, vnímají své tělo a dovolí si odpočinout.

“
Pozor: Vaginální napářka není vhodná v těhotenství (zejména do 38. týdne), při silném krvácení, zánětu nebo při zavedeném nitroděložním tělísku – vždy je na místě konzultace s lékařem nebo zkušenou dulou.

Vědomý dotek, dech a klid

Možná to zní zvláštně, ale nezapomínejme na sílu doteku a vědomého dechu. Mnoho žen s endometriózou má v oblasti pánve uložené napětí, bolest i potlačené emoce. Jemná masáž, léčivý dotek, práce s dechem nebo terapeutická práce s tělem (např. kraniosakrální terapie) mohou otevřít prostor pro uvolnění – nejen svalové, ale i hlubší emoční.Jako velmi vhodná se projevuje i pravidelná meditace.

Komplexní přístup bez fanatismu

Všechny zmíněné metody mají jedno společné: neodmítají klasickou medicínu, ale doplňují ji. Jejich síla spočívá v jemném přístupu, pravidelnosti a hlubším kontaktu se sebou. Nejsou tu od toho, aby vás hned uzdravily, ale mohou být oporou, když se vydáte na cestu vědomé péče o sebe.

Jako lékař vás chci povzbudit, pokud vás přírodní cesty lákají, nejste „alternativní“, ani „divná“. Jste žena, která se snaží naslouchat sobě a svému tělu – a to je hodnota, kterou má smysl respektovat i v rámci medicíny. Každý hledá svou cestu a z každé léčebné cesty se dá kdykoliv odbočit na jinou. Důležité je vědět, že cest je mnoho a našim společným cílem by mělo být zlepšení kvality vašeho života.

Autor článku: primář MUDr. Martin Němec, MBA

Zdroje